สุขภาพขั้นพื้นฐาน
สุขภาพขั้นพื้นฐานของคนไทย ส่วนใหญ่ควรเริ่มปรับเปลี่ยนและจริงจังกับสองปัจจัยครับ คือเรื่องน้ำดื่ม และอาหารประจำวัน
ควรดื่มน้ำสะอาด(น้ำซื้อทั่วไป)อย่างน้อยวันละ 750 มล. หรือ 1,000 มล. โดยเฉพาะทันทีที่ตื่นนอน นั่นคือ 1 ชั่วโมง
การทานอาหาร ก็ควรลดจนงดอาหารดัดแปลง อาหารกึ่งสำเร็จรูป ของมัน ของหมักดอง เพื่อช่วยให้การบำรุงรักษาสุขภาพเกิดผลดีได้ในระยะเวลาสั้นๆ
ลดจนงดทานอาหารเสริม สมุนไพร โดยไม่เข้าใจหรือไม่ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสารอาหารและสุขภาพ
FEATURED BLOG POSTS
2433
views
Recent Posts
Archives

